坚持的意义

  朋友喜欢长跑,这几年,随着城市马拉松运动的兴起,朋友经常自费去全国各地参加马拉松比赛。
  
  长跑多年,朋友变得精瘦,浑身上下没有一点儿赘肉,原本轻微的高血压和高血脂也不见踪影。朋友最初的马拉松成绩是5个小时,后来慢慢减少至3个多小时,足足缩短了一个多小时。我曾经和朋友探讨过一个问题:“一场马拉松比赛42。195公里,几个小时的机械运动,整个过程枯燥而又单调,身体又很疲劳,你真的不感到痛苦吗?”
  
  朋友非常肯定地回答:“痛苦!跑到一半的时候,身体极度劳累,双腿像灌了铅一样沉重,每迈出一步都很困难,所以想放弃,甚至开始怀疑参加长跑的意义,这时候最痛苦。”
  
  我的问题又来了:“既然那么痛苦,为什么还要坚持?”
  
  “为了快乐!”朋友的答案出乎我的意料,他说,“运动把肌肉内的糖分消耗殆尽,只剩下氧气,这是身体感到痛苦的原因。但只要咬紧牙关再坚持一会儿,达到身体耐受极限时,脑垂体就会分泌内啡肽。内啡肽的释放能缓解身体压力,增加愉悦感,人会感到由内至外的快乐,甚至狂喜。这时候,不但不觉得跑步辛苦,反倒越跑越有劲,最终顺利到达终点。”
  
  朋友是t生,他补充说:“内啡肽的分泌有一个前提条件,即运动必须保持一定强度,且要持续进行。”
  
  也就是说,只有长时间坚持,坚持到某个特定时间,内啡肽才会出现,快乐才会出现。这也许是坚持的意义。