全站搜索

跑步,谢谢你

读者 小学跑步13

  我中学的同桌一直生得壮实,以前常住美国,最近常住北京,常运动,总发给我各种她跑步的路线图,总说一起去跑步,毫无私情,仿佛小时候在八十中、三里屯附近溜达。有次我正巧有空,于是一起去跑,从广渠门向南,沿着护城河外圈跑到永定门,再换到护城河内圈折返,一身汗,又一次深切体会到跑步的好处。
  
  跑步救过我两次,如今是第三次。
  
  第一次是在小学。我从小多病,小学三年级前总被父母带着去医院。小学三年级的班主任很严肃地和我谈:“身体这样下去不行啊!”我说:“以后我走路的时候就跑,一路小跑,跑习惯了,身体或许就好了。”后来,我就严格执行了,从小学门口到我家,跑十分钟,书包叮当作响。我跑上三楼,跑进家,我爸的炒菜就上桌了。我爸说,他一听到我书包的响声就葱姜下锅,我跑进家门,菜就刚熟。我跑去报亭买报,我跑去副食店买散装白酒,我跑去工厂洗澡,这么跑了很久,后来,我真的不用去医院了。
  
  第二次是在军校。我在念北大之前,在信阳陆军学院军训了一整年。到军校报到的时候,我一米八零,一百零八斤,瘦得吓人,一年之后,离开军校的时候,我一百五十斤,体型标准。在军校,每天早上六点起,跑半小时,再吃饭,每顿早饭两个馒头,每个馒头比我脑袋都大。
  
  我到了四十岁的时候,还是一百三四十斤,但是和以前的分布不同了,二十年前是一棵树,昂首挺立,现在是一口袋劈柴,顺着万有引力,就坡下驴。平时我还是念书、写作,但是两三个小时之后,腰背就痛得受不了,再也没有物我两忘的醉人状态了。
  
  所以我又开始跑步。
  
  随身的行李箱里永远放一双跑鞋、一条短裤、两件换洗的圆领衫,我继续原来的野路子,按照以下五个原则跑步:
  
  第一,敢于开始。和写作一样,最难的是开始。开始是成功的一半,挤出一个小时,逼逼自己,放下手机,去风里跑跑,风会抱你;
  
  第二,必须坚持。又和写作一样,不想继续的时候,再坚持一下,在所有的情况下,会越来越轻松。听各路神仙说,如果想有效果,至少跑半个小时;
  
  第三,忘掉胜负。又和写作一样,本来就没有输赢,不和这个世界争,也不和别人争,更不要和自己争。争的结果可能是一时得意,也可能是心脑血管意外,后者造成的持续影响大很多;
  
  第四,享受成长。跑起来之后,很快发现,渐渐地,一千米不是问题了,渐渐地,三千米不是问题了,渐渐地,一万米不是问题了。身体很贱,给它足够时间适应,它就能干出很多让你想不到的事。又和写作一样,三年一本书,十几岁开始写起,四五十岁的时候,你就写完了十本书;
  
  第五,没有终极。还是和写作一样,涉及终极的事儿,听天,听命。让自己和身体尽人力,其他不必去想,多想无益,徒增烦恼。
  
  这五个跑步原则给我带来十个好处:
  
  第一,欣快。肉体运动,肌腱伸缩,坚持一段时间,内啡肽和多巴胺分泌加强,不用药品不用酒精,自然欣快;
  
  第二,甜睡。跑到量之后,身体持续微微热,倒头便睡,一觉儿天亮,做梦都梦到睡觉;
  
  第三,能吃。跑完,洗个澡,真饿啊,上菜之前恨不得把筷子当成竹子吃了。等菜上来,狂吃,因为跑步已经耗掉了好几百大卡,心里毫无压力;
  
  第四,能瘦。规律跑步后,体重能抵抗年岁的压力。人过了四十岁,很多事儿逐渐看开,但是一觉儿醒来,发现腰身还能套进大学时代的牛仔裤,还有肉眼可及的髂骨和腹肌,还是会开心地笑出声来;
  
  第五,去烦。与其一起吃饭,不如一起流汗。年纪大了,聚在一起常常不知道说些什么,尽管没去过南极,但是也见过了风雨,俗事已经懒得分析,不如一起慢跑;
  
  第六,感受。航空业的确已经发达很久了,行万里路不再是牛逼的标准之一,但是很多小时候走过的路我们还没重新走过,和读老书一样,再走一次,再跑一次,很多复杂的感受会超出语言表达的极限。另外,很多小时候没走过的路还是该走。尽管生长在北京,但北京很多好玩的地方我还是没去过,所以找个晴天,跑十公里,去牛街吃羊杂碎;
  
  第七,充电。长期写作一次次提醒我,不跑步不行了。一天写完五千字,如果不跑一小时,第二天完全写不出蹦蹦跳跳的段落和句子。四十岁后的春节,我只做三项运动:写作、跑步、陪父母吃饭;
  
  第八,放下。跑步能让脑子暂时停止思考,脑子的闪存清空,绝大多数的纠结抹平。如果还放不下,就再跑五公里。放下之后再拿起,心神中会多出很多新意;
  
  第九,偶遇。我在跑步中遇上过黑莓、很多毛的狗、不知名的花、不知名的面目姣好的女子;
  
  第十,独处。没有其他人、没有经常看手机的一个小时,胜却人间无数。
  
  跑步,谢谢你。

上一篇: 下一篇:

相关推荐

  • 逃避可耻,但是有用

    10

      热衷逃避的我,确实在一次次的失败中,慢慢接受了这样普通的自己……      1      读小学时,我的成绩是“勉强”。其实一...

    查看全文
  • 从南极到北极,他跑着去

    14

      白斌并不喜欢被人叫“中国的阿甘”。      一次跑友聚会上,一名男生对他说:“白大哥,我看到你,想起《阿甘正传》……&r...

    查看全文
  • 人生没有预定的轨迹

    8

      我有一个同学,家境贫寒。中考时,为减轻家里负担,他报考了中等师范学校。毕业后,他被分配到一所离家10多公里的乡村小学教书,每天早出晚归,十分辛苦。但每...

    查看全文
  • 不能赢的比赛

    8

      林杰体育系毕业,擅长打篮球,考到向阳小学当了老师。校长老侯高兴坏了。为啥?因为乡里每年都举行教职工篮球赛,向阳小学一直是“副班长”。有了...

    查看全文
1
您有新消息,点击联系!
0

客官请稍后,玩命加载中!